地域健康づくりのページ

医療機関と住民の協同で健康運動教室を発展させる指導者養成事業 ＷＡＭ（福祉医療機構）による助成内定 4月3日、福祉医療機構（ＷＡＭ）の2019年度社会福祉振興助成事業募集に、わたしたち平和会の「医療機関と住民の協同で健康運動教室を発展させる指導者養成事業」が選ばれ、上限７００万円の単年度事業が内定しました。 健康運動教室は、 健康友の会と平和会との協力で発展してきましたが、指導者を養成するあらたな事業にとりくむことで、平和会ばかりか、市内のあらゆる医療機関様で実施が可能となり、市内各地で身近な教室が数多く開かれることできると考えるもので す。 具体的には、助成金を利用してボランティア健康運動指導者養成講座の開講 (インターネットを利用)や 、活動量計貸し出しによる奈良市版「おでかけ健康法」体験事業に取り組んでいく計画です。 指導者養成のための テキスト作成にあたっては天理大学体育学部体力学研究室中谷敏昭教授や平和会健康友の会の 協力をいただきます 。 　今後、他の医療機関や薬局に事業への参加をよびかけるために、市内の医療関係団体の協力をお願いするとともに、健康運動教室を奈良市の保健福祉事業（介護保険の横だし事業）に位置づけをめざし、市にも働きかけていく考えです。 　健康運動教室が一医療機関のとりくみから、市民の健康寿命延伸に向けた全市的な医療機関のとりくみへと、大きく発展していく可能性を開いた点で、今回の助成内定は画期的なものになります。 参照 ＷＡＭホームページ　 プレスリリース

自分で試してみてください　「ひさやま元気予報」 　 　健診（検診）を受けてなくてお亡くなりになったと聞いたときには、仕事柄、残念でならない気持ちになります。ましてや一緒に何かすることが多かった方だとなおさら。それだけに日頃から健診の促進には無関心でおれません。 　そんななかで教えてもらったのが、その名もユニークな「ひさやま元気予報」という、新たな生活習慣病発症予測ツールです。 　昨年平成30年9月18日から運用開始され、「ふくおか健康づくり県民運動」の情報発信サイトで見ることができます。    　「ひさやま元気予報」は、５０年以上にわたり九州大学と久山町が協力して実施している疫学調査「久山町研究（注参照）」の最新の成果を活用し、糖尿病等生活習慣病の発症リスクを予測するもので、だれでも無料で利用できます。 　「ひさやま元気予報」へのアクセスは こちら から。     　「 年齢、体重、血圧、血糖値等を入力・選択すると、５年後、１０年後の糖尿病等の生活習慣病の発症確率や同性同年代の人と比較した発症リスクが天気予報の形で表示されます。  また、体重を減らした場合や禁煙した場合など、具体的な健康づくりの取組みにより、どの程度発症リスクが低下するか、シミュレーションすることもできます。曇から晴れ、快晴と表示が変わるのを見ていると、頑張ろうかとモチベーションもあがるというもの。       　これは良いと思ったのですが、「営利目的・非営利目的を問わず、本サイトを第三者の保健指導やそれに準ずる行為のために使用することは禁止」されています。残念ですが、個々人で試していただくしかありません（検診結果必須）。せめて紹介することにいたしましょう。   注）久山町研究 　「九州大学と久山町が協力し、久山町の住民を対象に、50年間以上にわたり生活習慣病（脳卒中・虚血性心疾患、悪性腫瘍・認知症など）の疫学調査（久山町研究）を行っているもの」。 　「久山住民は全国平均とほぼ同じ年齢・職業分布を持っており、偏りのほとんどない平均的な日本人集団であったため、疫学調査の地として久山町が選定された」。 　「住民の協力により、亡くなられた方の多...

「グループ運動」転倒リスク低い 成城大学林尊弘助教らのグループが行った研究について、テレビ報道があったことを近藤克則先生よりメールでお教えいただきました。 ＮＨＫ東海のニュース番組での報道でしたので、ご存知ない方が多いかと思い、紹介させていただきます。 報道の内容は、高齢者が運動する場合、グループで行った方が１人で行うより転倒するリスクが低くなるという研究結果を、愛知県東海市にある星城大学などの研究グループがまとめたというものです。 教えていただいたプレスリリースによれば、65歳以上の要介護認定を受けていない男女へのアンケート調査行ったJAGES（Japan Gerontological Evaluation Study, 日本老年学的評価研究）プロジェクトのデータを使用し、19,257人の回答を分析。 分析対象者のうち、運動をしていない人は7,598人、「1人」で行っている人は7,849人、「グループを含む」運動をしている人は3,810人で、転倒経験（複数回）は887人（4.6％）の高齢者で経験しており、運動をしていない人で456人（6.0％）、運動を１人で行っている人で327人（4.2％）、グループを含む運動を行っている人で104人（2.7％）。運動実施パターンと転倒経験との関連の分析の結果、運動を１人で行っている人よりグループを含んでいる人で転倒が少ないことがわかったということです（オッズ比0.75、統計学的有意差あり）。 グループ形式での健康運動教室の展開をめざして取り組む私たちにとっては、力強い励ましとなるものに思います。 井上 報道 プレスリリース

11月３日の吉田病院健康まつりでおでかけ健康法を PR します 医療講演会や健康チェック、吹奏楽演奏、こどもの広場、模擬店など盛りだくさんなまつりです １１月３日（土）の祝日の日、奈良市西大寺赤田町の吉田病院では、病院創立９０周年、平和会健康友の会創立３０周年を記念する健康まつりが開催されます。１０時～１４時　入場無料、荒天中止。 健康まつりでは、医師や専門家による「これって認知症？」の話や地域緩和ケアにたずさわる医師より「もし・つた」のタイトルでもしものことを伝えてゆこうとの内容の医療講演会が行われます。また、恒例の健康チェックをはじめとする「あんしん健康フェア」や「健康づくりのブース」があり、平城中学吹奏楽部の演奏会や奈良蟻の会のコンサートも催されます。他にも「写真でふり返る吉田病院の９０年」他の展示や特別展、「こどもの広場」ではおやつコーナーやスーパーボールすくいと、盛りだくさんなイベントになっています。来場者には記念品のプレゼント、福引きもあり楽しみです。 今回のまつりでは、「おでかけ健康法」（メッツ健康法）をしっかりアピールしようと、企画に加えてもらいました。奈良県に講演も依頼し、スポーツ用品メーカーのミズノ（株）に協力いただいて、メッツ健康法の紹介や活動量計の展示、体験ができるように準備をしていますので、ぜひお越しください。 （井上） ●メッツ健康法の紹介（T&S通信掲載） 　　 シリーズ①～④ 　　 シリーズ⑤～⑧

せっかく歩くのなら、おでかけ健康法（メッツ健康法） 中之条研究が明らかにした、 1 日 8000 歩・うち速歩き 20 分があらゆる病気をふせぐ 奈良県ホームページより 健康づくりといえば、まずウォーキングを思い浮かべます。 何もしないよりはましと思われがちですが、漫然と歩いていてはダメ！　逆に運動はしすぎてもリスクがある。あらゆる病気の予防には、 1 日 8000 歩・うち速歩き 20 分の歩行がよい。 これをメッツ健康法と名付け提唱しているのが、東京都健康長寿医療センター研究所の青栁幸利博士です。 先生が、群馬県中之条町において18年にわたり 65歳以上の住民5000人の協力で行ってきた研究の結果、１日の「歩数」と「中強度の活動時間」が少なくなるほど、各病気の有病率が高くなることが明らかになりました。これが元となり、中強度の身体活動を日常的に管理することで、さまざまな病気の予防が可能とするのがメッツ健康法です(冒頭の表参照　METsとは？、中強度は年齢により異なってくる、など詳しくは添付ファイル参照) 。 エビデンスがあって無理なく、今運動をしていない人は4000歩からはじめ、1000歩ずつふやしていくという具合に、目標も明確で立てやすく感じます。これは大いに普及する価値があるのではないでしょうか。 要は中強度になりますが、今では中強度の身体活動あるいは MET ｓが測れる歩数計（活動量計）も各種市販され、価格も手頃なものができてきています。 スマホにも歩数計が備わるご時勢ですから、中強度が測れる活動量計を用いて、より科学的で安全と思える歩行をすすめているメッツ健康法は、ポピュレーションアプローチとしてもかなり有望に感じられます。 すでに、奈良県は平成 26 年より「おでかけ健康法」の名前で、活動量計の貸し出し、あるいは無償貸与でとりくみをすすめており、一定の成果もあげて、全国から注目もされています。 身近な薬局でとりくんでいるところも見られます。 せっかく歩くなら、あらゆる病気（ 11 疾病、病態）が予防できるメッツ健康法 ! 　全国民がとりくめば、結果医療費抑制にも大いに貢献できるのではないでしょうか。 メッツ健康法、おでかけ健康法を大いに広げたいものです。 みなさんは、...

今年も「気軽に　健康チャレンジ」 平和会健康友の会 気軽に健康チャレンジ募集ビラ 平和会健康友の会では、好評の「気軽に　健康チャレンジ」の時期を迎えました。今年で8回目。 友の会会員世帯を対象に、9月から11月までのうち8週間をチャレンジ期間として健康づくりに挑戦し、目標が達成できれば達成賞として500円の図書券がもらえ（世帯で１つ）、もし達成ができなくても記録用紙を提出すればもれなく参加賞がもらえるというもの。 チャレンジメニューは①体重計のるだけ（ダイエット）②ウォーキング熊本編（地図上で熊本巡り）③歯っぴー歯みがき④いきいき元気体操⑤自由チャレンジ（自分に合った目標を決めれます）の５つ。 地図上に歩いた跡を塗っていくことですっかりその気になれると人気のウォーキングは、今年は震災から少しずつ姿かたちを取り戻しつつある熊本に思いをはせて歩いて見ようと呼びかけています。自分で目標が決められたり、目標の７０％相当（ウオーキングは７５％相当）が達成の目安となっていて、楽しく気軽にチャレンジできるのはうれしいですね。 過去には「これで禁煙できました」という方もおられます。あなたもチャレンジしてみませんか。ただし、友の会会員・家族であることが条件です。平和会健康友の会についてお知りになりたい方は こちら をご覧ください。 （井上）

奈良市在宅医療・介護連携支援センター開設記念研修会 松田誠氏が講演 奈良市在宅医療・介護連携支援センターのＦａｃｅｂｏｏｋより 2018年7月25日（水）、奈良市医師会館にて「奈良市在宅医療・介護連携支援センター開設記念研修会」が開催されました。 「奈良市在宅医療・介護連携支援センター」は、今年4月1日より奈良市医師会が奈良市の受託事業として開設したもの。同センターは、医療と介護の両方を必要とする高齢者等が、 住み慣れた地域で自分らしい暮らしを人生の最後まで続け られるよう、地域における保健、医療、介護及び福祉に関 する関係者相互間の在宅医療及び介護に対する理解を深め るとともに、地域に住む人々への支援を行う上での課題を 解決するため、円滑な連携体制整備の推進を目的としています。 この日の研修会では、市長、市医師会長の挨拶の後、基調講演、事業説明が行われ、終了後に希望者のセンター見学がおこなわれました。 基調講演は2つ。安井敦史氏（株式会社ＵＴケアシステム作業療法士）が「地域包括ケアシステムにおける自立支援型サービスの視点」を、松田誠健康運動指導士（社会医療法人地域健康づくりプロジェクトチーム）が、「地域の健康づくりについて」をテーマに講演しました。 松田氏は、「最後まで在宅で暮らせる体づくり」を強調し、在宅療養の限界を上げるもう一方のとりくみとして、奈良県のすすめる「おでかけ健康法」などにふれながら、「じきんじゅば運動」の考え方の必要や、それにもとづく私たちの健康運動教室とりくみの意義、エビデンスなどを地域の声や学術的評価、国の評価をもとに明らかにし、地域における健康づくりとしてのとりくみの今後の課題と可能性を語りました。 松田氏のプレゼンテーションは こちら です（ＰＤＦ）。 下 は「奈良市在宅医療・介護連携支援センター」の業務内容紹介ビラから。 （井上）