リンクを取得 Facebook × Pinterest メール 他のアプリ 5/11/2020 【お知らせ】新型コロナ感染症電話相談会 奈良県社会保障推進協議会が「いのちとくらしを守る新型コロナ感染症なんでも電話相談会」を5月19日(火)に行ないます。時間は午前10時から午後4時まで。電話番号は0742(34)3724です。 届いたばかりのお知らせですが、明日のこと。新型コロナウイルスではお困り、お悩みの方がすくなくないことでしょうから、拡散くだされば幸いです。 <参考>新型コロナウイルス感染症にかかる奈良県対処方針(5.5方針) リンクを取得 Facebook × Pinterest メール 他のアプリ コメント
9/10/2018 せっかく歩くのなら、おでかけ健康法(メッツ健康法) 中之条研究が明らかにした、 1 日 8000 歩・うち速歩き 20 分があらゆる病気をふせぐ 奈良県ホームページより 健康づくりといえば、まずウォーキングを思い浮かべます。 何もしないよりはましと思われがちですが、漫然と歩いていてはダメ! 逆に運動はしすぎてもリスクがある。あらゆる病気の予防には、 1 日 8000 歩・うち速歩き 20 分の歩行がよい。 これをメッツ健康法と名付け提唱しているのが、東京都健康長寿医療センター研究所の青栁幸利博士です。 先生が、群馬県中之条町において18年にわたり 65歳以上の住民5000人の協力で行ってきた研究の結果、1日の「歩数」と「中強度の活動時間」が少なくなるほど、各病気の有病率が高くなることが明らかになりました。これが元となり、中強度の身体活動を日常的に管理することで、さまざまな病気の予防が可能とするのがメッツ健康法です(冒頭の表参照 METsとは?、中強度は年齢により異なってくる、など詳しくは添付ファイル参照) 。 エビデンスがあって無理なく、今運動をしていない人は4000歩からはじめ、1000歩ずつふやしていくという具合に、目標も明確で立てやすく感じます。これは大いに普及する価値があるのではないでしょうか。 要は中強度になりますが、今では中強度の身体活動あるいは MET sが測れる歩数計(活動量計)も各種市販され、価格も手頃なものができてきています。 スマホにも歩数計が備わるご時勢ですから、中強度が測れる活動量計を用いて、より科学的で安全と思える歩行をすすめているメッツ健康法は、ポピュレーションアプローチとしてもかなり有望に感じられます。 すでに、奈良県は平成 26 年より「おでかけ健康法」の名前で、活動量計の貸し出し、あるいは無償貸与でとりくみをすすめており、一定の成果もあげて、全国から注目もされています。 身近な薬局でとりくんでいるところも見られます。 せっかく歩くなら、あらゆる病気( 11 疾病、病態)が予防できるメッツ健康法 ! 全国民がとりくめば、結果医療費抑制にも大いに貢献できるのではないでしょうか。 メッツ健康法、おでかけ健康法を大いに広げたいものです。 みなさんは、... 続きを読む
8/03/2020 健康運動リーダー養成 eラーニング講座 受講登録はどうしたらいいの? 地域の健康運動教室で活躍するリーダーを養成することを目的として、この5月よりeラーニングによる「ならメディカル健康運動リーダー養成講座」が開講されています。 地域からの健康づくりをすすめるには健康運動教室を数多く開催することがのぞましく、それには必要となる指導者を住民自身のなかで養成することが不可欠という考えにたちはじまったとりくみで、パソコンやスマートホンを使い、都合のよい時間に自宅で学べることから、関心を集めています。 なかには、「リーダーになってとりくみに協力したい」とせっかく思ってくださっているのですが、パソコンやスマホが苦手で申し込みが上手くできない方もおられるようです。 参加申し込みはできたのに、自動返信されてきたメールに気づかず登録手続きが完了しないまま申し込みが失効になってしまったりと、残念なケースもあるようです。 そこで、簡単なガイドを作成することにしました。以下に、「受講申し込みから登録完了まで」の説明を設けましたので、参考にしていただければと思います。 参加申し込みから登録完了まで 申し込みはオフィシャルサイトから 1) オフィシャルサイトの開き方 ① インターネット検索で「メディカル健康運動リーダー」と入力し、検索実行します。 検索で、「医療機関と住民の共同で健康運動教室 を発展させる指導者養成事業オフィシャルサイト」を見つけたら、クリックしてください。目的のオフィシャルサイトが開きます。 ↑ オフィシャルサイトのトップページ オフィシャルサイトが見つからなくても「ならメディカル健康運動リーダー養成講座」があれば、これを開いてください。開いた画面の少し下に「 e ラーニング講座への参加をご希望の方へ」がありますので、こ れをクリックします。オフィシャルサイトに移動できます。 ↑ e ラーニングのサイトはオフィシャルサイトとは別に設けています。 HOME 画面の写真は変化します。 ↑ スクロールバーで画面をたぐり「 e ラーニング講座への参加をご希望の方へ」を見つけたらこれをクリック(↑の箇所)、オフィシャルサイトに跳びます。 ② または、次の URL をクリックするか、ブラウザのアドレスバーに入力してエ... 続きを読む
12/01/2020 【トピックス】 コロナ禍生活相談会が開催されます 2020年12月17日(木)13~17時、社会医療法人平和会吉田病院にて、コロナ禍のもとでのくらしや医療・介護のこと、仕事のことなどでの困りごとの相談や制度への質問を受けます。電話でも可(0120-41-2750通話無料)。 介護改善でスタンディング、コロナ禍の支援を奈良市に要望 11月11日の介護の日を前後して、介護制度の改善を求めて毎年行なわれている介護ウェーブ。奈良市では、11月14日の午後、近鉄西大寺駅前で介護職員によるスタンディング行動が行なわれました。 コロナ感染を恐れて介護サービスの利用を控える利用者も多く、心身の機能低下が心配されたり、また現場は感染のリスクや人手不足で大変な状況にあり、改善がのぞまれています。 「『軍事費を削ってくらしと福祉・教育の充実を』国民大運動奈良市実行委員会」では、2020年度の市民要求の中で、新型コロナウィルス感染拡大により生じた介護事業所の大幅な利用者減、収入減は、地域の介護サービス基盤を大きく揺るがすことになりかねないと「公費を投入し減収分の補填」をはじめ、「必要な衛生、防護用品の確保・供給を公費で」、矛盾をはらむ「臨時的取扱い」の運用については、「介護報酬の積み増し分について、利用者負担、区分限度額の対象からはずすよう、国に要請」、また「介護職員に対して慰労金などによる直接的な支援を」もとめ、11月18日には奈良市と交渉をおこなっています。 コロナ禍の今こそ安全に運動を 少し古いニュースになってしまいましたが、9月23日付「サンデー毎日」が連載「わが家が一番危ない」第8弾で興味深い記事を載せていました。タイトルは「ラジオ体操はひざ、腰を痛める」です。 コロナ禍のもと、外出自粛ムードで運動不足となり、自宅で運動を始める人が増えていて、なかにはかえって身体を壊してしまう人も少なくないようです。 中高年(成人男女)100人あまりの聞き取り調査で、「体重が増えた」は100%、平均3kg増、都内大手企業の社員約100人(平均年齢48歳)についての調査では、テレワークに切り替わった人は、1日の歩数が約30%も減少だとか。 「そこで、ダイエットのために自宅で運動を始める人が多いのです。しかし、効果よりもマイナスの延慶が心配されます」と。「危ない在宅運動」の代表格が筋トレ、... 続きを読む
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